リラックスを得られる
つらいことや悲しいことがあったときには涙が出ることもあります。思い切り泣くことで、気持ちがすっきりしたという経験を持つ人もいるのではないでしょうか。泣くという行為は副交感神経を活性化させ、リラックス効果があるといわれています。泣いているときは悲しくても、その後に気持ちがすっきりし逆に元気が出てきます。これは、泣くことでセロトニンを分泌する神経が活性化されるからといわれています。泣くときは、実際につらいことや悲しいことがあった時だけではありません。特に泣きたい理由がないときは、感動的な小説を読む、映画を観るなどで涙を流すこともおすすめです。大人になると、泣くことをつい我慢しがちになりますが、時に心を解きほぐしてあげましょう。
目の腫れや充血に注意
涙を流して泣くことは、手軽にできるストレス解消法のひとつです。とはいえ、人前で泣いてしまうと相手を心配させることもありますし、かえってストレスになる場合もあります。ストレス解消目的で泣くのであれば、人前ではなくひとりでいるときが向いています。それから、泣いた後は、目の腫れや充血が残ってしまう可能性もあるので注意しましょう。泣いたあとに目が腫れてしまう、充血しやすいという人は冷水で目の周りを冷やす、充血を取る目薬を使うなどの対策も考えたいところです。人前に出なくて済む、週末などを選ぶとより安心です。それから、泣くと意外と体力を消耗しますので、ゆっくりと休める環境も整えておくことをおすすめします。