悲しい映画がストレス解消に役立つ
泣くとストレスが解消するという経験がある人は多いでしょう。ただし怒りや不安で泣く行為は逆効果になることがわかっています。涙はただ流せばいいわけではなく、ストレス解消には感動の涙がポイントです。例えば悲しい映画を見たとき、思わず号泣してしまったという人は多いでしょう。
泣くという行為に集中することで、ストレスや心の雑念を取り除くことができるわけです。涙を流してストレスを解消させるポイントは、集中できる環境を整えることです。ひとりで映画を見るときは泣けるのに、周りに家族がいると泣けないという人は少なくありません。悲しい映画を見るときは、なるべく自室で見る、定期的に映画館に行って見る、などの方法がおすすめです。
泣くのであれば睡眠前が好ましい
例えば朝一番で悲しい映画を見て、すぐに出社するという状況では泣くことによるストレス解消作用が弱くなります。そこで週末や休日など、ゆったりできるタイミングで見るようにしましょう。平日に見るのであれば、睡眠前のタイミングがよいです。たっぷりと泣くことによってストレスが軽減し、睡眠の質を高められるのです。
悲しい映画を見ても泣けないという人は、泣いてストレス解消させる対策はあまり効果的ではありません。ただし映画を純粋に楽しむことで、ストレスを緩和するメリットは期待できます。注意したいのは悲しい映画が嫌いという人が、無理をして見ようとすることです。自分が嫌いなことを無理にすると、逆にストレスを招く可能性があるので注意してください。